{"id":1719,"date":"2013-12-05T17:49:00","date_gmt":"2013-12-05T16:49:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.e-works.fr\/blog\/?p=1719"},"modified":"2013-12-05T17:49:00","modified_gmt":"2013-12-05T16:49:00","slug":"comment-allier-sante-et-travail-sur-ordinateur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.e-works.fr\/blog\/comment-allier-sante-et-travail-sur-ordinateur\/","title":{"rendered":"Comment allier sant\u00e9 et travail sur ordinateur ?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify\"><a href=\"https:\/\/www.e-works.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/mal-de-dos-pc-ordinateur-sant\u00e9.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-1721\" alt=\"mal de dos pc ordinateur sant\u00e9\" src=\"https:\/\/www.e-works.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/mal-de-dos-pc-ordinateur-sant\u00e9-300x200.jpg\" width=\"300\" height=\"200\" \/><\/a>Aujourd&rsquo;hui beaucoup de gens pensent que dans notre secteur, les maux de t\u00eate, yeux rouges, mal de dos&#8230; sont in\u00e9vitables \u00e0 cause du travail sur ordinateur. Ce sont les nouvelles maladies du travail. Les m\u00e9tiers changent, ce n&rsquo;est pas pour autant que les maladies, maux, ou douleurs caus\u00e9es par le travail disparaissent. Elles \u00e9voluent avec le temps. Nous avons d\u00e9j\u00e0 \u00e9voqu\u00e9 un grand probl\u00e8me li\u00e9 au travail et comment lutter contre lui :\u00a0<a href=\"https:\/\/www.e-works.fr\/blog\/4-conseils-pour-bien-gerer-son-stress-au-travail\/\">le stress.<\/a>\u00a0Nous allons aborder dans cet article les probl\u00e8mes plus sp\u00e9cifiquement li\u00e9s \u00e0 l&rsquo;ordinateur et aux maux qu&rsquo;il provoque.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify\">Chercher les causes de ces probl\u00e8mes<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">Pour lutter contre ces maux, il faut tout d&rsquo;abord identifier leur origine :<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify\">\n<li>\u00a043 % des postes provoquent des maux dues \u00e0 une mauvaise posture,<\/li>\n<li>\u00a037 % ont un \u00e9cran mal r\u00e9gl\u00e9 (trop haut ou trop bas),<\/li>\n<li>\u00a024 % ont un mauvais si\u00e8ge,<\/li>\n<li>\u00a022 % ont une mauvaise ergonomie de leur plan de travail,<\/li>\n<li>\u00a021 % poss\u00e8dent des \u00e9crans qui ont des reflets g\u00eanants,<\/li>\n<li>\u00a09 % ont leur \u00e9cran trop proche des yeux.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify\">Comment \u00e9liminer ces probl\u00e8mes ?<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">Une fois identifi\u00e9, il est simple de proc\u00e9der \u00e0 certains ajustements ergonomiques. Si vous devez passer du temps devant votre ordinateur, faites les bons r\u00e9glages. Il faut apprendre \u00e0 avoir une bonne posture du dos. Ce sont plein de petits d\u00e9tails qui, mis bout \u00e0 bout, vous donneront une meilleur hygi\u00e8ne de travail.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><a href=\"https:\/\/www.e-works.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/position-mal-de-dos-sant\u00e9-ordinateur.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-1725\" alt=\"position mal de dos sant\u00e9 ordinateur\" src=\"https:\/\/www.e-works.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/position-mal-de-dos-sant\u00e9-ordinateur-300x131.jpg\" width=\"300\" height=\"131\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Ne travaillez pas avec le dos courb\u00e9 \u00a0sur votre clavier, il faut qu&rsquo;il soit enti\u00e8rement coll\u00e9 \u00e0 votre dossier. Pour les petits de taille, vos pieds ne doivent pas \u00eatre suspendu, si n\u00e9cessaire placez un support sous vos pieds.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Si vous avez des mat\u00e9riaux d\u00e9fectueux, \u00e9cran trop petit, ancienne chaise de bureau&#8230; N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 faire remonter l&rsquo;information, ou \u00e0 en parler \u00e0 votre comit\u00e9 d\u2019hygi\u00e8ne, ou comit\u00e9 de s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify\">Le petit plus pour un confort total devant votre ordinateur<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">Une fois ces probl\u00e8mes de r\u00e9glages ajust\u00e9s, quelques petits conseils pour \u00e9viter une trop grosse fatigue et les petits d\u00e9sagr\u00e9ments.<br \/>\nPremi\u00e8rement, faites des pauses de mani\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re. Il est n\u00e9cessaire de bouger au minimum toutes les deux heures. Pas besoin d&rsquo;une grande pause, une ou deux minutes suffisent, profitez-en pour chercher de l&rsquo;eau, un caf\u00e9&#8230;<br \/>\nSurtout pensez \u00e0 vous hydratez, la chaleur des bureaux va aggraver votre s\u00e9cheresse oculaire. Donc pensez \u00e0 boire et \u00e0 a\u00e9rer en ouvrant les fen\u00eatres.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Enfin, pendant vos temps de pause, pensez \u00e0 vous \u00e9tirer, rel\u00e2chez un peu vos \u00e9paules et vos poignets, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 faire des mouvements de rotation des poignets&#8230;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Les petits irritants d&rsquo;aujourd&rsquo;hui que vous laisserez tra\u00eener, se transformeront en douleur, voire maladie chronique. Agissez rapidement et simplement.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aujourd&rsquo;hui beaucoup de gens pensent que dans notre secteur, les maux de t\u00eate, yeux rouges, mal de dos&#8230; sont in\u00e9vitables \u00e0 cause du travail sur<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[51],"tags":[],"class_list":["post-1719","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-carriere-et-conseils"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Comment allier sant\u00e9 et travail sur ordinateur ?<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.e-works.fr\/blog\/comment-allier-sante-et-travail-sur-ordinateur\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Comment allier sant\u00e9 et travail sur ordinateur ?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Aujourd&rsquo;hui beaucoup de gens pensent que dans notre secteur, les maux de t\u00eate, yeux rouges, mal de dos&#8230; 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